ひとりゆるり旅

旅行が好きなわたしの生活の記録。

もやもや感を言語化したい

5月ですね。早い…!

自宅で過ごす時間が増え、なんとなく『もやもや』することが増えました。今もなんか言語化できないもやもや感があります。「イライラ」とは違うし、「悩んでいる」わけでもありません。でもなんか引っかかっている感じがします。

言語化できないもやもやのほうが多いのですが、言語化できているもやもや(悩み・ストレス)もあります。

直近のものでいうと、自宅(実家住みです)が片付かないことや就労のことを考えても何も想像したり「こうしたい」というビジョンが見えないことでもやもやしています。

私の家は物心ついた時から物が多く、自分自身も「いつか使うかもしれないから…」とか「○○さんからもらったものだから…」と使わないものをとっておいたりしていたし、親もそういう感じでした。今、私は「片付けないと」という衝動に駆られているのでいろいろ捨ててはいますが、それでも物が多く片付いた感はありません。後々は実家を出て暮らしたいと思っているので、ある程度それまでに物は減らしたいと思っています。

就労については、昨年から就労移行支援事業所に通所していますが、まだ自分が働いている姿を想像できていないです。半年ほど通っていますが、まだ通所日数も増えていないし、ちょっと焦りはあります。計画ではもうちょっと通えているはずだったんですが(^^;)ちょっとアクシデントがありまして…

言語化できるものは就労移行のスタッフさんに話したり(就労・体調について)、主治医の先生に通院日に相談してみたり(生活全般について)して、対処策を頂いたりしていますがなかなかそううまくいかないものです。余計今の時期、いろいろ敏感になっている+ストレスをため込みがちなせいか精神的に正直不調が来そうな感じです。

問題は言語化できないもやもや感をどうするかなのですが、もしかしたら本当は言語化できるもので、ただ言葉にするのが難しかったり、自分の感情を受け取るのが症状として難しいのでそのせいなのかなと思いつつ、できないながらもうまく対処できればと思っている今日この頃です。

【私のストレス解消法】旅行の計画を立てています

こんにちは☺️コロナウイルスでなかなか落ち着かない日々を過ごしていますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回はすごく久しぶりに(!)旅行に関する記事を書いてみようかなあと思っていますので、どうぞお付き合いください🍵

就労移行の様々なプログラムで「ストレス」について学ぶ機会が多いのですが、ストレスに対してどんな対処法があるかを考えて書き出すことをよくします。

私は、睡眠をとったり、音楽を聞いたり、物を捨てたり(リサイクルに出す)…などなど色々リストアップするのですが、その中でも時刻表を眺めたり👀詳細に旅行の計画を立てたりすると根本的な解決にはなりませんが前を向けるというか、「頑張ろう👊」っていう気持ちになれるような気がして、ストレスを感じた時以外でもよくやっています。旅行の計画立てるのは実際に行けなくても本当に楽しいです(笑)

最近のマイブームは金沢周辺の旅行(前にブログでも話はしたような…)の計画です。私の街からだと、一度東京に出てから北陸新幹線で行くパターンになります🚄💨

金沢自体は北陸新幹線が金沢まで通った2015年に一度訪れているので、行くことができれば2回目の訪問になります。金沢の街並みも好きだし、食べ物も自分の好みにあっているためすごく好きなんですよね。海鮮はもちろん美味しくいただいたのですが、きんつばなどの和菓子やとり野菜味噌…中でもすごくおいしかったなあと思うのは実は金沢駅のコンビニの中に入っているおにぎり屋さんのとろろ昆布おにぎりだったりします🍙帰りの新幹線の中で食べようと1個買ったのですが、1個じゃ勿体なかったなあと思っております。 調べてみたら、2016年に同じ場所でリニューアルされているようなので、気になる方はチェックしてみてくださいね😉

そのほか、せっかく時間かけていくのだから金沢だけではもったいない!ということで、魚津の埋没林博物館方面(前から見に行きたかった)もいいし、能登の方もいいんじゃないか?ということで、車の免許がなくても楽しめるプランがないか検索してみたり…ということをやっています。魚津は駅からレンタサイクルで色々回れそうな感じなのですが、能登方面はやっぱり車で行った方が良いようなので思い切ってタクシー1台頼んで案内してもらったほうが良さそうだという結論に至りました。

今年は色々あって(コロナウイルスもありますが、自分自身のいろいろな事情で)行けなさそうなので、来年以降に行くことになりそうです。行くかどうか分からないのに計画を立ててどうするって思うかもしれませんが、計画を立てるだけで私は楽しめるのでそれでいいし、それに、急に行くぞってなっても焦らなさそうなので😁

来年度の就職を目指しているので、就職できてお給料をいただいてそれをためて、行くことができるといいなと思っております…!*1頑張ろう✨

金沢方面以外にも計画を立てようと思っているのは、私の県にある小さな空港から行ける(東京を経由しなくても行ける)、北海道や神戸、福岡方面と、個人的にまた食べたいと思うっている浅草ビューホテル(東京)のバイキングです。こちらも余裕ができたら計画を練っていく予定です。今は就労移行で過ごすことと、自宅または出先で勉強している国内旅行業務取扱管理者の試験勉強で結構手いっぱいになっている部分があるので、計画を練ることもこのブログを更新することもなかなか間隔的に頻繁には行えないのがもどかしいですが、同じ生活でも上手く回って行けば余裕も出ると思うので…!

それではまた更新します📝ではまた〜👋

 

*1:今現在は就労移行支援事業所というところで就労に向けて通所しているところです

【体調の近況報告】少しずつ回復中です

あっという間に4月ですね…!

コロナウイルスの外出自粛でほぼ就労移行の時に外出するくらいで他は自宅で過ごすようになったのでフラストレーション(?)ストレス(?)が溜まり始めております…わたしの住む街でもコロナウイルスに感染してしまった方がいたようで、ちょっと敏感になりすぎているような感じもあります。かと言って全然平気!出かけてOKって感じでもないので、やっぱり自粛するしかないですね😞気をつけて生活して行きたいと思います。

さて、タイトルの通り、体調の近況報告をしていきたいと思います✊

発作が起きて、1ヶ月経ちそれから発作は出現していません💮発作をまた起こさないために気をつけていることといえば、やはり睡眠をしっかり取ることです。発作後、自然にリズムが整い、日付が変わる前には爆睡していて7時前には起床している…という健康的な生活をしています。(今ブログを書いているこの時間は本来は寝ている時間です…4月6日23時20分)今日、就労移行の話で聞いたのですが、やはり就労するためにはしっかり寝て、ちゃんと起きることが出来ることが大事みたいです。*1なので、眠る前はブルーライトを浴びることを控えたり、部屋を少し暗くしたり、Spotifyで配信されているリラックスミュージック的なものを再生してみたり、色々しています。寒い時期は布団乾燥機でふとんをあっためて寝ていました。*2

詳細な記憶はあまり戻っていないので色々手探りで生活している状況ですが、なんとなく感覚は戻ってきているような気がして1,2週間前よりも格段に生活はしやすくなっています🙌主治医の先生も「少しずつ感覚が戻ってくると思う」というお話があったので、体調や感覚がおかしいときはなんとなく永遠にこの状態が続くような気がして凄く不安でしたが先生の話や実際に感覚が戻りつつあるということで、不安は軽減されています。

体調も悪くなく、まだ無理はできない感じですが、就労移行も週3日(半日ですが…)通えるようになってきたので、今度の計画見直しで少し前に進めるんじゃないか?と思うのですがあまり期待しすぎもいけないのでまあぼちぼちやっていこうと思います⭐️

次の記事は旅行に関する記事を書きたいと思っているので、この記事はこれくらいで終わりにします🙂

それではまた更新します🌸お読みいただきありがとうございました。

 

*1:たしかに、眠れずに徹夜明けで仕事しようとしてもできないと思う…私は無理です。学生時代、眠れないまま学校に行ったら板書を写したノートの文字が読めないくらいヘロヘロだったし、頭が働かなかった😢

*2:布団乾燥機は本当幸せな気分で寝ることができるすごい機械だと思います😌💕

少し良くなった…?

あれから通院日があって、その時いろいろ気になることを話して、もともと増える予定だった抗てんかん薬が予定通り増えたところ、少しですがいろいろあった違和感が薄くなってきました\( 'ω')/(離人症の症状は健在です😅)

てんかん薬は文字通り発作を抑える薬なのですが、気分を安定させるためにも有用だそうなので、自分に向いているような気がします。ただ、飲み始めてまだ2週間と少ししか経っていないので、効果をすごく実感しているわけではないです。

健康な人と同じような人生の進み方ではないけれど、自分のペースで進んでいければなあと思います。

 

今年の12月に金沢に行く予定でお金をずっとためていたのですが、今回のことがあってお流れになりそうです😭家族と行くことはいろいろあってちょっと考えていないので、一人で行くとなると今年は難しそうです…あと、温泉はもう行けなさそうな感じです。(発作が風呂で起きたらおぼれてしまうので)悲しすぎる…コロナウイルスが落ち着いたら日帰りで行ける範囲で一人で行って楽しめるような場所に行きたいなと思っております。

ではでは~

 

色々変です

こんばんは🌙緊急搬送された後もまた気を失い(前回の記事の後ですね)、メンタルの病院に行ったところ、薬が増えました😨

とはいえ、今は副作用が出ないかの確認だそうで用量としてはかなり少なめだそうです。副作用はさほどない感じなので(増えたら副作用も出るのか…?)増えていくとのことです。増えた薬はジャンル的に言うと抗てんかん薬なのですが、気分を安定させてくれる効果もあるので安定してくれるといいなと思っています。

発作が起きてから、タイトルの通りいろいろ変な感じで、生活に違和感しかないです。箇条書きで書いてみると

  • 離人感(もともとメインの持病はこっち)が強まっている
  • 気持ちが落ち着かない
  • 時間がすぎるのが遅すぎて普通に生活するだけでもツラい
  • 色々なことを覚えていない(人の顔・名前は比較的覚えている)
  • 全体的に体調が思わしくない

…と言った感じです。

ブログには書いていなかったようですが、離人症という病気で3年ほど前から通院しています。そのせいでもともとの生活に支障が出ていたのですが、今回のことでそのほかの症状(箇条書きにしたもの)が出てきてしまいさらに支障が出てきています。今までちゃんと就労移行に行けていたのに、急に行けなくなってしまい自宅にいる時間が増えたこともあって、時間が過ぎるのが遅くてとてもつらいです。それに、いろいろ記憶が吹っ飛んだので、そもそもどんな生活していたんだろうか…と考え込んでしまいます。

文章もまとまらないし、なんか死への恐怖感がひどくて気分も落ち着かないしで、毎日つらいなと感じています。少しでも調子が良くなればいいのですが…少し薬も調整してくださるそうなので、少しの間は薬に頼りつつ療養生活送ったほうが良いのかな?と思っています。

ではではまた更新します。ここまで読んでくださりありがとうございました<(_ _)>